hmb redukcja

Mam takie pytanie odnośnie HMB, dużo opinii krąży takich jakoby dobrze działało na osoby niewytrenowane i ok, ale czy np. na dość dobrze wytrenowanego powerliftera (powyżej 10 lat ćwiczeń i 105 kg przy ok 14% BF) też tak dobrze zadziała czy raczej został mi tylko japcan? Redukcja nie jest celem, jedynie zwiększenie siły oraz stosunku mięśnie/BF [...]

poprostu glupio budowac mase z redukcją... jeżeli zredukujesz fat a wezmiesz jakies antykataboliki hmb,bcaaa, to przycwiczeniach spalisz fat a wyjdą mięśnie,

[...] OWOCE, KURCZAK, CIEMNE PIECZYWO, WITAMINY JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: BRAK PLANÓW ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: hmb, bcaa, kreatyna, białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE ***************************************************************

o ~ 900 za malo kcal, tak samo z tluszczami i bialkiem herbaty nie liczysz, chleb kielbasa jogurt, pasztet wyrzuc. co to za redukcja na pasztecie przed spaniem? fajna aktywnosc jazda do szkoly hmb wyrzuc Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-04-05 11:58:44

[...] do supli - zaczalbym od podstaw, typu zma, omega3, kompleks witamin (niech będzie multipack24, chodź rozsądniejsza w tej cenie wydaje się być propozuycja Olimpu) gluta i hmb, jedynie w kontekscie dzialania antykatabolicznego, ale imo nie warto się bawić. Możesz spróbować jakiegoś matrixu glutaminowego, czy wariacji różnych form bcaa, ale to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 -20% Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 razy w tygodniu trening siłowy - czasem rowerek, czasem basen Odżywianie : [...]

niestety nie kazdy moze byc chudy przez caly czas... moj trening na redukcje to trening silowy... nic sie nie zmienilo... no w niektorych cwiczeniach robie wiecej powt... ale np klate robie typowo silowo... brzuszki obowiazkowo w dt od 300 do 400. pierwsze 15kg poszlo bez supli w dol bez problemu... od niedawna biore HMB i thermo stim z [...]

NickOn, jesli chcesz zgubic oponke to przedewszystkim musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne ustawic diete na 0 i stopniowo odejmowac kalorie i zobaczyc jak idzie ta redukcja. Aeroby jakie wybierzesz twoja sprawa ale jednak odradzam wykonywanie ich na pusty zoladek. Jesli chodzi o diete to musisz dostarczac sporo bialka ok. 2,5 g na kazdy kg [...]

Wywal HMB nie wyrzeźbi nie spali tłuszczy Jesli myślisz nad redukcja to zapewne "mała" zakup CLA& Green Tea z Treca na twój problem pomorze , dokup białko , o kreatynie itp. zapomni nie teraz. Gainer hmm zatłuścisz się bo to same węgle itp. ogólnie żarcie w proszku. DIETA !!! przedewszystkim udaj się do działu Odżywianie i tam może [...]

Cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej przy wzroscie masy mięśniowej chudini HMB to gowno eLka jesli dosuzkujesz sie w niej spalacza to rowniez nie tedy droga bialko to jedzenie w proszku DIeta Dieta Dieta oraz aktywnosc fizyczna

[...] itp po treningu jogurt tunczyk jajko itp kolacja ciemne pieczywo twarog/jajko mam zakupionego animal packa animal m stacka i bialko dynamatize 12h matrix(z bcaa w srodku) hmb i CLA z zielona herbata Trecka (wiem ze zestaw nie na redukcje/jesli trzeba cos dokupic nie ma problemu) waga : 91 kg wymiary przedramie: 32cm, biceps 40cm, klatka 108, [...]

Płeć : M. Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja masy ciała a najbardziej porządanym celem jest odsłonięcie ciężko wypracowanego kaloryfera który jest pod hmmm... przykryciem. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : [...]

Jesli Twoim celem jest redukcja to lepiej sie kawy napij a nie za hmb sie bierzesz, co do regeneracji...lepsiejsze i tansze bedzie zma

[...] z takim stwierdzeniem... Wszyscy wyżej zgodnie mówią, że najpierw masa... Skoro redukcja to czeka mnie dieta mniejsza niz zapotrzebowanie, wiele się również nasłuchałem o hmb które rzekomo działa antykatabolicznie oraz teoretycznie zwiększa anaboliczne działanie treningu oraz wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej...czy warto pakować się w ten [...]

w sumie możesz tak zrobić, że dbasz tylko o podstawy i przeciagasz ww. propozycje na cykl masowy i redukcją. białko i zmawięc w obydwu kreatyna przy masie a bcaa , a raczej napewno spalacz na redukcję i tak by było - wg. mnie - w tej sytuacji najlepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-09 22:39:20

[...] i fast fodów kebaby i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:kiedyś kreatyna monohydrat geinery hmb bcaa teraz bialko bcaa witaminy i mineraly Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak tylko takich które nie zawierają kofeiny i guarany Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hmb, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w zasadzie nie ok czyli I posiłek pozostaje bez zmian. na II będę jadł chleb razowy 2 kromki [...]

Jezeli chcesz poprawic sile to musisz robic trening na sile. Ciezki i mocno obciazajacy system nerwowy. Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i [...]

Skoro jak sam piszesz "nie jest to wielka redukcja" to moze daruj sobie spalacze narazie. Dieta+aeroby i samo powinno isc, najwyzej pozniej jak nie bedziesz zadowolony mozesz pomyslec o jakims lajtowym spalaczu. Bcaa na redukcji napewno sie przyda, HMB mozesz zaryzykowac ale pamietaj ze to nie jest na 2-3miesiace, pomysl czy warto w to [...]

Witam. W pierwszej kolejności odłóż suplementy pokroju HMB. Spalacz również na początku jest Ci zupełnie niepotrzebny. Termogeniki z reguły zalecane są osobom z niskim udziałem tkanki tłuszczowej w organizmie, jak i w przypadku przełamywania impasu w trakcie redukcji (trwającej już pewien czas). Dieta generalne wydaje się być uboga w istotne [...]